SAGE聚焦计划
SAGE相信,当你练习多样性、平衡和适度时,所有的食物都适合你的盘子. SAGE聚焦计划©使这一切变得简单! 我们为所有菜单项分配彩色编码点,以指导您的决定. 我们的计划鼓励人们与既有趣又有营养的食物建立健康的关系.
均衡的饮食方式依赖于从各种各样的食物中获取各种营养. 适度是关键,因为所有食物都含有不同数量的营养物质. 绿色的, 红色和黄色的点表示某种食物应该出现在盘子里的数量和频率.
绿色聚光灯食品是你餐盘的基础. 简单制作的水果, 蔬菜, 全谷物, 瘦肉蛋白和脱脂乳制品是常见的绿点食品. 每天,在你的盘子里至少一半的食物中加入各种各样的这些食物来增加颜色和营养.
黄色聚光灯食物为你的餐盘添加了多种营养和风味. 黄点食物包括水果, 蔬菜, 谷物, 蛋白质和含有适量添加糖的低脂乳制品, 脂肪和盐. 用四分之一到一半的黄色圆点食物来平衡你的盘子.
红色聚光灯食物提供了宝贵的营养,但也含有一些你想要适度. 注重分量或频率是享受红点食物的好方法. 把盘子里四分之一的食物留给通心粉和奶酪之类的食物, 或者每周在你的盘子里放几次披萨之类的食物.
SAGE的注册营养师会持续评估和更新该计划. SAGE签名服务的一部分©, 他们分析食谱,检查菜单以达到平衡, 完整性和准确性.